Nymålad hall, jetlag och träning...

publicerat i Allmänt, Hälsa, Hästliv, Peppkampen, inredning, sjukdom, träning;
Min helg bjöd på lite smått och gott skulle en kunna säga. Jag sov väldigt länge både i lördags och söndags morse, antar att jetlaggen visade sin rätta sida då det blev ca 12 timmars sömn per natt. Men då Örjan och jag var själva hemma, förutom vovvarna, så var det ingen som led av det. Otroligt skönt var det vill jag lova!! Intog i söndag vid 12.00 (fastebryt) min frukost, antiinflammatorisk supergod chia pudding, ute i uterummet med fråndraget glasparti i solskenet, med bara ben och endast ett tunt linne på överkroppen. Sååå ljuvligt varmt och njutbart!!! Det var onekligen trist att vakna upp till gårdagens gråkalla och snöiga väder...



I lördags målade vi om vår hall som varit Mårbacksrosa så länge att vi tröttnat fullständigt på den färgen. Nu är den vit och ljus! Precis så som vi vill ha det. Örjan började med att måla taket medan jag tog en snabb promenad med hundarna. Under andra varvet passade jag på att kolla mina nya kokböcker efter nya härliga, nyttiga maträtter och planerade matsedeln för nästa vecka. *Ler* Tur att Örjan är lång och snabb och smidig på att måla tak, för jag hatar det. Sedan målade jag på och kring golvlister och dörrfoder, Örjan fick ta taklisterna, hörnen och själva väggarna. Tycker att det går snabbt och lätt när vi är två som samarbetar! Mellan varven hann vi fika, äta och jag körde några maskiner med tvätt (äntligen så är tvättstugan tom på smutstvätt efter semestern!!).



(Bilderna är tyvärr tagna på kvällen med dåliga ljuskällor... men ni får använda er fantasi och tänka att det är ljusare.)


(På tal om dåliga ljuskällor bjuder jag på denna bild från i söndags kväll 😒)

I söndags passade jag först på att springa en kortare sträcka i solskenet ute vid hästen. Det blev 3 km i uppförs- och nedförsbackar. Jag märker att min ork inte ligger 100% på topp och skyller det på jetlaggen. Men jag kände mig ändå riktigt nöjd efteråt och det är ju det som det viktigaste. Efter några stallsysslor satte jag mig på en höpåse och bara njöt av solens underbara strålar och lyssnade på en ljudbok ⬇.

Lyssnar just nu på en RIKTIGT FANTASTISK bok om mat och våra avancerade tarmsystem i våra kroppar och om hur vi kan hjälpa dem att må bra och ta upp den näring som kroppen så väl behöver. Självklart bygger den på ny forskning och antiinflammatorisk kost. Tipsar varmt om denna!!


Klockan 20.00 körde jag Sandra Fribergs 20 minuter långa liveträning på Instagram (hon sänder samtidigt på sin Youtube-kanal, där den nu även ligger ute för träning när det passar). Det var ett intensivt pass med styrka varvat med cardio. På bilden högre upp ser ni mig lyckligt ovetande om hur svettigt det skulle komma att bli. Nedan ser ni mig efteråt, svetten rann överallt på kroppen, kolla håret... Extremt nöjd efteråt dock! 


Om du gillar detta inlägg så snälla klicka på hjärtat här nedan!! ❤⬇ Tack på förhand fina du!! 



















Taggar: antiinflammatorisk kost, boktips, cardio, före-och efterbilder, hall makeover, hemmaträning, hälsosam livsstil, hästliv, liveträning, löpning, min älskade man, peppkampen, ponnymamma, renovering, styrketräning, träna hemma, vit inredning, workout;

Kommentarer :

1:a kommentar, skriven , av Anonym:

Hoppas jetlaggen vänt nu. Bra jobbat med träningen./Mikaela

Svar: Snart hoppas jag... 😅
Sandra Vulkan

2:a kommentar, skriven , av Mamma 💕💕:

Sov gott 💗😴😴

Svar: Sov gott!! 😍
Sandra Vulkan

Kommentera inlägget här :