Utrymningslarm & isterband...

publicerat i Allmänt, Hälsa, Natur, Recept, träning;
Som vanligt de morgnar när jag börjar lite senare så började jag min gårdag med ett träningspass på gymmet. Provade lite nya övningar och hade även med mig mina minibands för att kunna utföra några övningar som det inte finns några likvärdiga maskiner till. Mot slutet av träningspasset var det bara jag och en annan kvinna på hela gymmet. Plötsligt börjar det tjuta högt. Utrymningslarmet. Den andra kvinnan rusar in i omklädningsrummet och när jag är på väg in dit så möter jag henne i dörren. Hon ser panikslagen ut och rusar snabbt iväg. Jag ropar frågande till henne om det är ett brandlarm. Hon vänder sig om och rycker på axlarna och rusar snabbt vidare.

Jag går in och packar ihop mina saker i skåpet och pressar ner dem i min ryggsäck. Funderar på om jag borde lämna allt och bara springa ut. Beslutar mig ändå för att se till att få med mig allt så att jag kanske kan duscha på jobbet istället. När jag kommer ut från omklädningsrummet så ser jag genom en glasvägg att vårdcentralens personal sitter lugnt och fikar i en soffgrupp en våning ner. Hör de inte larmet? tänker jag. Jag greppar mina uteskor i farten och springer snabbt nerför trapporna medan jag sniffar efter brandlukt, men känner inget. Precis när jag kommer ner slutar det tvärt att tjuta. Jag stannar upp och känner mig villrådig. En man som kommer med en leverans ser min osäkerhet och säger att om det varit ett brandlarm så hade det inte tystnat. Han trodde snarare att en av byggarbetarna som kom strax före honom glömt att larma av någon dörr innan den öppnades. "Okej, då kan jag gå upp igen och duscha." svarar jag och går alla trapporna upp igen. När jag sedan  står i duschen, helt ensam på hela gymmet, så slår det mig att tänk om larmet går igen. Vill ju inte behöva springa ut naken... Och hur kunde jag vara så dum att jag började packa väskan istället för att springa ut direkt!? Tänk om det faktiskt varit en brand och jag inte hunnit ut! Ja ja, nu gick det ju bra och nästa gång gör jag nog ett klokare val.



Jädrar vilken dimma det var igår. Var glad över att det var trygga Örjan som körde bilen både till och från Norrköping. Denna bilden tog jag på vägen till jobbet från gymmet strax före halv nio. 

Efter jobbet hade jag en klipptid i Söderköping, hos Frisörgänget. Lyckas alltid att få mig en tid där med väldigt kort varsel. Och går jämt därifrån mycket nöjd och med bara lite mindre pengar på kortet. Billigt och bra kvalitet alltså!!

Till middag bjöd jag min älskade man på en av våra favoriträtter: Stuvad potatis och stekta isterband. Inte så speciellt nyttigt kanske du tänker nu. Men jo, iallafall till stor del. Jag modulerade om stuvningen så att den både blev antiinflammatorisk och riktigt god. Jag bytte ut den klassiska bechamelsåsen mot krämig kokosgrädde och lika många delar imat "som matlagningsgrädde". Lät den sjuda upp och tillsatte sedan lite honung, svartpeppar, vitpeppar, salt, dill (Örjan vill ha potatisen dillstuvad, själv föredrar jag egentligen persiljestuvad eller senapsstuvad) och lite pressad citron för att få upp syran lite. Isterbanden stekte jag i lite kokosolja. Detta serverades med en sallad på en påse rödbeta & röd mangold, skivad gurka och körsbärstomater. Såååååå himla gott!!


Avslutade kvällen med 2 × 15 minuter på min älskade fitnessplate future 3D, som jag skrev om i tisdags. (Har du missat så måste du gå in och läsa om den och om rabatten som du kan få.) 15 minuter på den motsvarar 1 timmes vanlig träning.


Påminner om det lilla hjärtklicket här nedan om du gillar detta inlägg ⬇️❤ Tack!!! 

Taggar: Antiinflammatorisk kost, Dimma, Frisörgänget, Mot bättre hälsa, Nordic Wellness Mirum, Recept, Stuvad potatis, Träningsinspiration, Utrymningslarm, god mat, isterband, minibands, nyttig mat, träning, workout;

Kommentarer :

1:a kommentar, skriven , av Anonym:

Trevlig helg❤/ Mikaela

2:a kommentar, skriven , av Mamma 🍁🍁❤❤:

Jättegott med isterband. Trevlig fredag .❤❤❤🐕🐕❤❤🐎🐎

Svar:
Sandra Vulkan

Kommentera inlägget här :