vulkanskaslottet

Så 60 minuter intervaller, powerwalk vs löpning, resulterade i ca 8.3 km och skakiga ben. Jag återhämtade andan och körde ca 30 minuter styrka (mage, armar, axlar). 

Duschen igår var ovanligt behaglig och jag stod där lite längre än nödvändigt, ett slöseri som jag egentligen är emot. När jag sedan klädde mig insåg jag att jag glömt rena strumpor. Jag fick alltså gå barfota i mina stövlar till jobbet, där hade jag som tur var ett par sockor. 

Benen fortsatte att kännas instabila och träningsvärken kom redan på eftermiddagen. Träningsvärk högt uppe i bakre lårmuskeln, nästan ända upp mot rumpmusklerna. Försökte stretcha och sökte till och med på nätet efter bra stretchövningar för just denna muskel. Blev en aning bättre, men inte helt bra. Träningsvärk är trots allt ett gott bevis på maxad träning.