Vad betyder metabolisk ålder??

publicerat i Allmänt, Hälsa, sjukdom, träning;
Mitt 27-åriga jag ler fortfarande stort åt mitt resultat på min fullbodyscan. Alltså min metaboliska 27 åriga ålder. Många av er kanske undrar vad metabolisk ålder handlar om, det gjorde jag med så jag tog reda på mer om det.



Metabolisk ålder handlar om vilken ämnesomsättning en har, vilket såklart även påverkar fysiken. 



Som vi alla vet så minskar förbränningen med åldern, detta på grund av att ämnesomsättningen blir allt långsammare efter tonåren. Vår metabolism är då långsammare och vi förbränner därför mindre kalorier. Mycket muskler hjälper metabolismen att bli snabbare även i viloläge och därmed sjunker den metaboliska åldern. Men en kan snabba på förbränningen genom vad en äter och dricker, hur mycket en sover, med intervallträning och styrketräning, och därmed påverka sin metaboliska ålder. 



När jag kollar på listan över mat och träning så förstår jag varför mitt resultat visade 27 år. De enda två sakerna som jag kan bli bättre på är att köra mer intervallträning (så det körde jag i 30 minuter igår morse plus en timmes styrketräning) och försöka få till mer sömn (vilket inte blir jättelätt i nuläget). Men annars är det bara att köra på som jag redan gör.