Sprudlande endorfiner...

publicerat i Allmänt, Hälsa, Peppkampen, sjukdom, träning;
De flesta morgnar har jag jätte svårt att vakna när mitt alarm ringer. Jag snoozar som jag alltid gjort men jag måste numera ha tre alarm med en halvtimmes mellanrum innan jag till slut vaknar till. Men sedan brukar dagen flyta på hyfsat eller riktigt bra vissa dagar. 

Igår morse vaknade jag faktiskt till lite tidigare och bestämde mig för att gå upp och åka till gymmet före jobbet. Det var inte många där när jag anlände, typ tre personer tror jag, vilket är väldigt skönt. Jag valde att endast springa på löpbandet, mest för att slippa stress efteråt. Det blev 5 km på 30 minuter och jag la mig på en yogamatta efteråt för att hämta andan. Som vanligt sprudlade endorfinerna i kroppen, jag kände mig stark och med den känslan åkte jag till mitt älskade jobb....




Arbetsdagen gick hyfsat trots att jag på förmiddagen fick kraftigare huvudvärk som höll i sig till framåt 18.00 och några blodtrycksfall (?). Vet inte om träningen eller det faktum att jag sov två timmar färre påverkade mitt mående åt det negativa hållet. Det är mycket möjligt och kanske klarar jag inte att träna före mina arbetspass. Ska testa en gång till för att se om resultatet blir detsamma, mest för att jag är nyfiken på hur min kropp verkligen fungerar nuförtiden.

Efter jobbet var jag trött och inte alls speciellt trevlig mot familjen pga mitt tålamod knappt existerade. Men efter en stund för mig själv med en kopp te och en ljudbok kändes allt betydligt bättre igen. Under kvällen körde jag några axel/rygg övningar med mina gummiband/minibands här hemma i vardagsrummet. Inspirerad av bästa Sandra Friberg och hennes fantastiska Youtube kanal. Klicka här för att komma dit och bli inspirerad till enkel och rolig hemmaträning. Passar hela familjen oavsett åldrar.

Jag kröp ner i sängen 21.00 och tänkte att mitt liv är rätt bra trots allt...


Tack snälla alla ni som klickar på hjärtat här nedan ❤⬇ Puss på er!! 😗


Ändå känner jag att jag måste skriva detta försvarstal...

publicerat i Allmänt, Hälsa, Peppkampen, sjukdom, träning;
Åh vad jag önskar att jag skulle fixa att jobba heltid igen. Och slippa känna att mina 6 timmar per dag är precis vad jag klarar. Men jag kämpar mig till jobbet även om jag inte känner mig helt hundra för att jag vet att jag kommer att jobba några timmar innan rast och några timmar efter. De flesta dagar åker jag hem precis när huvudvärken börjar stiga och jag är då så tacksam över att arbetsdagen är slut. Och att jag förhoppningsvis inte kommer att behöva vara hemma dagen efter på grund av kraftigare huvudvärk. Det är guld värt! Och det får mig att inte känna mig helt värdelös.

Nu vet jag att några av er tänker "men vadå hon åker ju och tränar ganska så hårt, då kan hon väl jobba mer..?" Men det är inte riktigt samma sak. När jag åker och tränar så har jag vilat innan och under tiden som jag tränar så lyssnar jag på ljudböcker som även de får mig att koppla av och återhämta mig. Och min kropp mår så mycket bättre av att få motionera och byggas upp. Jag tror dessutom att mycket av mitt något bättre mående och livsglädjen kommer av just träningen. Och, här kommer ett viktigt OCH, det är nog just detta som kommer att göra att jag en dag kommer att klara att börja jobba heltid igen!! Men än är varken jag eller min kropp riktigt redo...

Ändå så tar det emot att berätta det för neurologen... Ändå skäms jag över att inte kunna avsluta min sjukskrivning... Ändå känner jag att jag måste skriva detta försvarstal... Ändå känner jag mig så osäker...

Varför?



Lämna gärna en kommentar om era tankar om detta... Tänker jag fel? 

En veckas resultat!!!

publicerat i Allmänt, Hälsa, Peppkampen, sjukdom, träning;
Igår var det vägning och mätning av diverse kroppsdelar i den nya utmaningen Peppkampen som jag nu är med i. Peppkampen startade förra måndagen, som jag även skrev om förra veckan så där hittar ni fler detaljer och regler. Det var ca två veckor mellan julruschen2017 och Peppkampen, två veckor med mycket godis och annat onyttigt gott. Tänkte att dessa två veckor inte kunde förändra mig så mycket, men oj så fort kroppen la på sig och samlade vätska. Och ett ännu större OJ!! över vad en vecka utan godis och andra onyttigheter kan göra. 

Start 8/1 -18                Efter 1 v 15/1 -18

Vikt: 54.6 kg                 52.8 kg  -1.8 kg 

Vader: 35 cm                34 cm  -1 cm 
Lår: 53 cm                    52.5 cm  - 0.5 cm
Stuss: 92.5 cm             91 cm  - 1.5 cm
Mage: 78 cm                76 cm  - 2 cm
Midja: 68 cm                67 cm  - 1 cm
Armar: 25 cm               24 cm  - 1 cm

Nu bör jag max gå ner 0.8 kg till, kanske eventuellt gå upp lite till istället i muskler. Vad gäller måtten så skulle jag vilja att midjan minskade något så att den blir markerad (om det nu går då det mest är muskler där?) och  så får gärna armar och vader gärna växa en aning... 

Bilderna är från den 8/1 resp 15/1 och de är tagna i olika ljusförhållanden vilket ger den senare bilden lite mer gynnande skuggor på vissa ställen och missgynnade på andra. Men tycker ändå att bilderna är ganska så talande.


Igår blev det löpning och en omgång för mina axlar, armar, bröst och mage på gymmet efter jobbet + avdelningsmöte. Skönt och avkopplande att träna när hjärnan fått jobba under många timmar...

Sedan hamnade jag i soffan och blev kvar där resten av kvällen. Trött, glad och tacksam över att jag får leva, jobba och orka träna!!


Påminner om att ni väldigt gärna får klicka på hjärtat här nedan om du gillar detta inlägg! ❤⬇ Tusen tack i förhand!!