Båttårta och dart turnering...

publicerat i Allmänt, Båtliv, Hästliv, diy, träning;

Igår när jag vaknade som alla de övriga 8 i huset. Älskar verkligen dessa lugna och rogivande morgonstunder i min ensamhet. Jag började med att ta en powerwalk med vovvarna. Det var riktigt behagligt ute trots att det var molnigt och grått, troligen på grund av att det var vindstilla och 10°c. Efter våra 4 km var ja på väldigt bra humör och energirik. Därför gjorde jag Adams 17-års tårta inför eftermiddagens lilla kalas. Det blev en tårta med båtdetaljer: en båtratt i trä med ett ankare i mitten och tampar på sidorna. Adam blev nöjd med den och det är det viktigaste...

Efter brunchen åkte vi ut till hästarna så att våra gäster fick rida lite. Det blev ännu en 4 km promenad för mig, så dessa promenader fmfick duga som dagens träning. Annika och jag plockade även en massa trattkantareller och några gula kantareller som vi åt till middagen. Middagen blev superlyxig med rödvinsmarinerad och grillad rådjurssadel, ugnsstekta potatishalvor, grönmögelostsås, sallad, vitlökssmör och gratinerad avokado med vakteläggs fyllning. Alltså såå himla gott!! Proppmätta körde vi igång med en dart-turnering. Som Annika och jag vann 3 gånger av tre omgångar! 

Vill tipsa er igen om ett gott alkoholfritt rödvin som passar till nästan allt! Har tipsat om det tidigare men en påminnelse sitter aldrig fel. Tänk på att ställa in det i kylen en timme innan det ska avnjutas, för bäst smak. UnVINED från Jacobs Creek.

Om du gillar detta inlägg eller vill visa din omtanke så klicka på hjärtat här nedan ❤⬇ Tack!!! Kramar

Processvägg och toarulleträning...

publicerat i Allmänt, diy, inredning, träning;

Igår hade jag en riktigt bra dag på jobbet, trots att min ena kollega gick hem med feber och huvudvärk... Min andra kollega och jag hann med en massor av dokumentation som vi legat lite efter med. Bland annat så känner vi att vi kommit långt med vår processvägg, alltså där vårt projekt lever och synliggörs för barnen, pedagoger, vårdnadshavare och andra intresserade. Den väggen är ett tydligt exempel på pedagogisk dokumentation, alltså dokumentation som är i en process och som vi ständigt jobbar med i olika projektgrupper med barnen. Den leder oss vidare och kan ibland leda oss tillbaka till något som barnen är i just nu. Vårt projekt startade med att vi skördade potatisar, som några av barnen var med och odlade i våras, och vi (pedagoger) märkte ett intresse av potatisarna. Stor igenkänningsfaktor var nog en stor del i det. Men via våra observationer och reflektioner så upptäckte vi att det var potatisplantans rötter som barnen intresserade sig mest för. Och de ledde oss vidare till rötter i sin helhet. Vad tänker barnen om rötters funktion och samband? blev vår nyfikenhetsfråga att försöka upptäcka. Barnen kom med många teorier och hypoteser som rötters funktion, bland annat att rötterna dricker vatten, att de behövs för att en växt ska växa och de gör att träd inte ramlar. Just nu utforskar de hur rötterna gör när de dricker vatten. Inne på avdelningen har vi rötter och växter med synliga rötter lite överallt i miljön. Vi ser ut vattnet vi hällt i vaser försvinner och att växterna växer. Nästa vecka ska barnen få studera rötter på mycket nära håll med hjälp av ett mikroskopägg som kopplas till dataskärmen och förstorar extremt mycket, för att se om rötterna har några munnar att dricka med. Och de ska få teckna hur träden i skogen dricker vatten, då de gärna tecknar växternas rötter i glas, vilket är förståeligt när vi har vaser med vatten i... Jag längtar redan till nästa vecka då jag är så nyfiken på vad barnen och jag ska upptäcka med mikroägget. Vårat projekt namn "Rötter...och rot också" är ett citat av ett av våra barn (alla barn på min avdelning är 3-4 år) under ett stormöte där vi pratade om projektet.

Men idag är jag ledig och får mysa med mina tre barn (som nu är samlade) och hästarna på förmiddagen och får gäster från Lindesberg i lunchtid, som ska stanna hos oss hela helgen. Hoppas att jag får må gott hela helgen så att jag kan njuta fullt ut av den!

Träningsnotis: Igår körde jag först ett ryggpass med mina gummiband. Som vanligt tog jag inspiration från bästa Sandra Friberg, länk kommer här: 

Ryggträning del 2 - skonsamma men effektiva övningar med gummiband

Jag körde 15 repetitioner × 3 av alla övningar utom rodd med rotation då körde jag 30 × 3 för att en kör varannan sida.


Sen testade jag en enkel hemmaövning med toarullar. För att se hur en gör denna övning så rekommenderar jag er att gå in på @sandrafriberg på Instagram och kolla gårdagens filmklipp. Det enda som behövs till denna övning är 5 toarullar. Jag tycker att en yogamatta gör det lite behagligare så en sån kan också vara bra att ha.
Jag läste lite slarvigt och trodde att det skulle vara:
1 rulle 20 repetitioner/ben
2 rullar 15 repetitioner/ben
3 rullar 12 repetitioner/ben
4 rullar 10 repetitioner/ben 
5 rullar 8 repetitioner/ben 
Och detta körde jag två omgångar. Sedan läste jag Sandras inlägg mer nogsamt och insåg varför jag tyckte att de 8 sista var så jobbiga, jag hade ökat på rejält.

Hoppas att du gillade detta inlägg och därför vill klicka på hjärtat här nedan! ❤⬇ Tack på förhand från lilla mig!! 

Extrem huvudvärk...

publicerat i Allmänt, Hälsa, diy, inredning, sjukdom;

Jag tycker att det duggar allt för tätt just nu med mina skov. De höll sig ju nyss borta längre perioder. Men en ska väl inte klaga när jag få må så pass bra mellan skoven. Det är som att jag kastas in i ett skov för att påminnas om att jag inte är fullt frisk. Kanske är det till och med bra att detta sker så att jag inte kan köra på för hårt, jag behöver hjälp att bromsas ibland... Dessutom håller skoven i sig endast en till två dagar till skillnad från innan sommaren då de höll i ca 4-7 dagar och mitt första skov som höll i sig i veckor med restsymtom som några försvann efter 3 månader, några efter 1 år och min dagliga huvudvärk som blivit kronisk... 


Jag pratade med neurolog på Vrinnevisjukhuset i Norrköping i torsdags och vi kom gemensamt fram till att jag ska stanna på en 25%-ig sjukskrivning ett tag till. Mycket på grund av att jag då får må ganska så bra och klarar både jobbet och orkar vara trevlig mot min familj. Och för att jag inte ska behöva fundera på hur jag ska tänka nästa månad och nästa gällande hur mycket jag ska jobba, så sjukskrev hen mig till och med den sista januari. Skönt att kunna släppa detta för ett tag, det har helt ärligt varit lite av en energitjuv att fundera över detta. Jag önskar ju såklart att jag kunde gå upp till heltid, men inser mina begränsningar. 

För dig som nyss hittat hit och funderar på vad det är för fel på mitt mående så ska jag nu försöka att sammanfatta det kort här. Jag sjuknade in den 10/1 2016 då med kraftig huvudvärk, balanssvårigheter, domningar, yrsel, orkeslöshet mm. Läkarna misstänkte då hjärnhinneinflammation. Men det var det inte. En magnetkameraundersökning visade på en förändring i hjärnan, liknande ms-plack. Men ms stämmer inte riktigt in på mina symtom och inte heller ser mina förändringar inte ut som ms-plack. Ja, förändringar skrev jag nu, för en senare magnetkameraundersökning visade på ytterliggare tre förändringar. Jag har genomgått mängder med tester och undersökningar men neurologerna kliar sina huvuden och förstår sig inte på mina resultat. Det vi har kommit fram till är att min huvudvärk, som är kronisk, är en form av nervsmärta och behandlas därefter med Saroten. Saroten gör att min huvudvärk är hanterbar och jag jobbar just nu 75%. Jag var under nästan hela 2016 sjukskriven på heltid, så jag är överlycklig över att jag kan jobba så mycket som jag ändå gör. Min mamma är också sjuk, fast med andra symtom. I hennes DARS2 gen har det gjorts fynd som visar på en eventuell diagnos, Leukodystrofi. Och fynd har även gjorts i samma gen hos mig, men inte dominanta fynd som hos mamma. Leukodystrofi är en väldigt ovanlig neurologisk sjukdom som kan ge nervsmärta. Dock så stämmer den diagnosen inte helt och hållet på oss, iallafall inte om en går på det forskarna vet om den sjukdomen just nu. Men ett topp-team i Uppsala ska försöka lösa denna gåta åt oss.


Förutom min dagliga huvudvärk så hamnar jag titt som tätt i skov med extrem överjävlig huvudvärk som tar musten ur mig helt. Migrän som är en jätte jobbig och hemsk huvudvärk är inte ens i närheten av den smärta som tar över mitt liv dessa tillfällen. Under skoven kan yrseln bli kraftig och domningarna (som jag har i min vänstra kroppshalva) mer påtagliga. Mina första symtom med balanssvårigheter och orkeslöshet har avtagit med tiden. Självklart så blir jag väldigt orkeslös under mina skov, men i övrigt så funkar det bra om jag lägger in små micro pauser för återhämtning under dagarna. 

Så där mitt i ett skov befinner jag mig just nu... Jag drömmer mardrömmar om dessa skov när jag är i dem. Så jag slipper dem inte ens i sömnen de få stunder som jag ändå får mig lite sömn. MEN jag vet att det snart går över och jag får bli mig själv igen. Hoppets låga brinner och ångesten, som ofta hälsar på under mina skov, känner att hen inte är det minsta välkommen och håller sig därför utom synhåll! 

Om det är så att du gillar detta inlägg eller vill visa din omtanke så klicka på hjärtat här nedan ❤⬇ Det gör mig glad! Tack snälla du!