En liknelse med förlossningar...

publicerat i Allmänt, Förskola, Hälsa, Peppkampen, sjukdom, träning;
Alltså vilken kick jag får av att morgonträna! Och vad lätt det är att gå upp ur sängen ett par timmar tidigare än nödvändigt när lusten att träna är så stor. 


\n
\nNej, jag känner inget tvång att träna varje dag och tvingar mig aldrig till att göra något som jag inte vill. Visst är det motigt ibland, men jag vet ju hur bra jag kommer att må efteråt så det peppar mig enormt mycket. Och dagar då kroppen säger ifrån så lyssnar jag på den.
\n
\nIgår morse åkte cykelhjälmen på två timmar innan min arbetsdag startade. Jag kunde alltså inte ens vänta tills jag behövde cykla hemifrån utan ville iväg så snabbt som möjligt. Men min nyservade cykel susade jag ner genom Söderköping lätt som en plätt. Solen värmde redan och det fläktade precis lagom av farten. Och visst gick det bra mycket bättre att cykla nu när jag hade en välfungerande cykel och inte Tindras gamla skitcykel. Jag trampade på riktigt bra och slog måndagens tid med hela fem minuter, eller tror att det egentligen var mer då jag igår körde med Samsung Health appen som mäter aktiv tid, sträcka och hastighet och därför blir mer korrekt. Det sög fint i benen i alla uppförsbackarna, men jag klarade att cykla hela vägen och dessutom göra det sittande. Kom ett flertal gånger på mig själv att le stort. De jag mötte på cykel log nämligen stort tillbaka och hälsade lite nickande.


\n
\nVar på jobbet mer än en timme tidigare, men satte mig i personalrummet och njöt av en skål soygurt med massa nyttigheter i: kanel, kardemumma, hallon, pumpakärnor och linfrön. Super gott!! 


\n
\nEfter jobbet var det då dags för träningspass nummer två för dagen, cykelturen hem. Hemresan var betydligt jobbigare än morgonturen. Motvind och tuffare uppförsbackar. Mina lår kändes stenhårda när jag satte ena handen på dem för att "hjälpa till". Den tog fyra minuter längre tid än inresan, bl.a för att jag faktiskt gick upp för helvetesbacken precis innan jag var hemma. Tänkte flera gånger att jag aldrig mer ska cykla hem, utan Örjan får då plocka upp mig och cykeln. Men just nu längtar jag till nästa tillfälle, visst är det märkligt? Men läste/lyssnade på någon bok där tung träning och känslan en får var samma som vid en förlossning. En tänker pga smärtan att aldrig mer, ändå väljer vi att utsätta oss ibland både en, två eller flera gånger för detta. Att en "glömmer"/förtänger smärtgraden så pass att vi frivilligt gör om det. Jag kan nu förstå vad de menar med denna liknelse. Så är det även ibland med min löpning och framför allt med Vårruset som jag nu längtar till att få delta i igen nästa år.
\n


\n
\nTack för alla era hjärtklick underbara läsare!! ❤⬇️ Det gör mig lycklig i själen! Keep up the good work!

Knän som håller måttet!

publicerat i Allmänt, Hälsa, Peppkampen, sjukdom, träning;
Igår morse snoozade jag i ca 30 minuter, var sååå trött och hade lätt kunnat somna om igen. Men jag var så peppad för en löptur i den behagliga morgonvärmen så att jag med glädje studsade upp ur sängen för att hinna ut innan det var dags att åka till jobbet. 


Jag sprang en ny runda som slutade på exakt 5 km. Tror att detta kommer att bli min favoriterna, trots att den börjar med en segdragen uppförsbacke (men inte så brant). En springer då en sväng i kuperad skogsterräng, på en lantlig stig runt böljande åkerfält, bland villor och i industriområde på asfalterad gata. Alltså väldigt varierande underlag och vyer. Sånt gillar jag, kontraster som förgyller varandra. 



Jag märker tydligt av att jag har mer muskler i lår, höfter och rumpa då jag inte ens behövde använda mina knästöd. Mina knän håller nu betydligt bättre. Mina knän har sedan jag var i puberteten krånglat och bråkat med mig. Läkarna har haft olika teorier på vad detta berott på men inget av deras råd har någonsin hjälpt mig. Men nu när musklerna runt knät orkar avlasta knät så fungerar det mycket bra. Utom när jag på Vårruset tog i för hårt och jobbade fel med alla mina muskler (återkommer om en reflektion av Vårruset en annan dag). Jag har sedan tonåren varit orolig över hur mina knän skulle kännas på ålderdomens höst, med värk och stelhet. Men dessa orostankar är nu som bortblåsta, för jag kommer att se till att de ska må bra. Känns bra att veta att en själv kan påverka både sitt nutida och framtida mående till väldigt stor del. 

Igår kväll åkte Tindra och jag på en shoppingtur i Norrköping. Det som inhandlades var bl.a present till Örjan som fyller år på fredag, ny cykel och cykelhjälm till Tindra, skolavslutningskläder mm åt Tindra och så köpte jag mig min allra första cykelhjälm. Örjan var och hämtade ut min cykel som jag lämnat in för däck- och slangbyte. Så nu är jag super duper pepp på att cykla till jobbet!!



Självklart så provade även jag ett och annat plagg 🙈 Som detta ljuvliga set som jag önskar mig i Morsdagspresent, äger nog inte några gula kläder så detra är totalt oväntat från min sida... Tyvärr syns det inte på bilderna att det är samma gula nyans på båda plaggen, ljuset i provrummet spelar oss ett spratt.



Tusen och åter tusen tack till er alla som gillade gårdagens inlägg!!!! Det hamnade på 5:e plats på Mest gillat på Blogg.se 🤗

Ni får mer än gärna klicka på hjärtat här nedan idag med om ni gillar detta inlägg också!! ❤⬇️ Puss på er!



Fick en chock när lönebeskedet kom...

publicerat i Allmänt, Förskola, Hälsa, Peppkampen, Recept, sjukdom, träning;
Fick mitt lönebesked häromdagen och blev helt paff. Inte för att det var någon fet lön, jobbar ju på förskola och dessutom 87.5%, så min lön är allt utom fet. Nej min paffhet berodde på något helt annat, något som det tagit mig dagar att smälta. 

Jag har fått en lön för en hel månad UTAN några sjukavdrag alls!!!! Sedan förra lönen i april så har jag inte varit hemma en enda gång! Min första hela månad UTAN att jag sjuk och behövt vara hemma från jobbet sedan jag den 11 januari 2016 blev hemskickad från jobbet av mina kollegor, då jag hade sådan kraftig huvudvärk och yrselattacker så att jag var kraftlös och helt kritvit i ansiktet. 



Alltså alla dessa "små" framsteg som jag nu åstadkommer med min kropp känns heeeeeelt fantastiskt!! Jag är så glad så att jag nästan spricker! Och allt detta är jag övertygad om beror helt och hållet på min nya livsstil med träning och antiinflammatorisk kost. Jag känner mig stark och oövervinnerlig just nu. (I och för sig inte i lördags, men det var bara ett litet bakslag och jag är nöjd med att få dessa skov så sällan och att de då "smidigt" dyker upp när jag ändå är ledig.)

Bjuder på ett recept på en av mina favoriträtter just nu. Som såklart är nyttig och antiinflammatorisk. 

 
Recept på min kycklingkebab:
(Glutenfritt och mjölkfritt)

1/2 påse ca Kycklingkebab (Eldorados, finns bl.a på Willys)
2 tsk Gurkmeja
1 tsk Svartpeppar
2 msk Kokosolja

1 påse Matig Mix Rödbeta och röd mangold 
1/2 riven gurka
1 förp. små plommontomater 
1/2 liten burk majs
1 klick Baconnaise 

1 dl quinoa (alltså 2.5 dl kokt)

Koka quinoan enligt förpackningens anvisningar.

Hetta upp gurkmeja och svartpeppar i kokosolja i en stor panna. Tillsätt sedan kycklingkebab och stek enligt anvisningarna på påsen. 

Blanda ihop allt, antingen på den egna tallriken eller i en skål.

Njut!!!!

(Min familj väljer bort quinoa och äter denna rätt som kebabrulle i Oriental bröd och kebabsås (då blir rätten ej glutenfri och mjölkfri). Inte lika nyttigt men väldigt gott!)


Jag önskar av hela mitt hjärta att jag inspirerar fler att gå denna väg till ett friskare och hälsosammare liv. Jag vet att några kollegor och några instavänner redan nu inspirerats av min kämparglöd och motivation, likväl som mina goda resultat i stort. 


Och idag behöver jag väl knappt påminna och att ni ska klicka på hjärtat här nedan ifall ni gillar detta inlägg, för jag tar förgivet att ni gillar detta inlägg! ❤⬇️🤗 Tack!!!!