En dag med skarpare huvudvärk och en matthet...

publicerat i Allmänt, Blommor, Förskola, Hälsa, Peppkampen, Samarbeten, sjukdom, träning;
Kände redan i söndags kväll när jag kröp till sängs att kroppen sakta men säkert börjar ge vika. Huvudvärken ändrade karaktär en aning så som den ofta gör när skoven kommer. Smärtan kommer rakt uppifrån och är betydligt skarpare.



Men när mitt alarm ringde igår morse så tänkte jag att det kanske hade lugnat ner sig, stannat upp, för värre hade det iallafall inte blivit. Jag beslutade mig för att ge dagen en chans. Jag klädde på mig mina träningskläder, egentligen mest för att jag ville fördriva mina 1 1/2 timmar innan jobbet med något vettigt och för att jag ändå behövde en dusch. Men väl på gymmet insåg jag redan efter 5 minuter på löpbandet att det inte skulle funka. Blev yr och benen kändes oerhört tunga. Testade med att köra lite styrka istället med hjälp av några maskiner men inte heller det kändes bra. En matthet tog över min kropp och jag släpade mig in till duschen. Den var en lisa för kroppen. Promenerade till jobbet och tänkte att idag blir det en dag på halvfart för min del. Jag visste att två av mina tre kollegor var hemma, dock visade det sig att även min tredje kollega var sjuk. Så för min del blev det att rycka upp mig själv och ge dagen en positiv anda trots allt. Fick hjälp av en elev och två poolanställda så ensam medbarngruppen var jag inte. Men huvudansvaret låg ändå på mig. Som tur var så blev inte heller barnantalet så stort. Arbetsdagen flöt på bättre än förväntat. Men huvudvärken var inte påmind sida...



Dock mådde jag bättre vid läggdags pga en timmes träning på min vibrationsplatta, (Fitnessplate Future 3D). Dess vibrationer i kombination med aktiv träning ger smärtlindring. Tror att det bl.a. beror på att blodcirkulationen ökar och att alla muskler aktiveras och därmed släpper många spänningar i kroppen. (Då jag är ambassadör för TrendRehab som säljer dessa har jag en rabattkod att dela med mig av som ger er 20% rabatt på hela sortimentet. Och just nu är det rea på just denna Fitnessplate, och med min rabattkod "Sandra" får ni den för under 3000 kr billigare än ordinarie pris. Klicka här för att komma direkt dit.) 



Dessutom vann jag igår glass i Hälsoutmaningen som jag deltog i under hela förra veckan. Det var Peppkampens skapare Marita Thorell som höll i även denna utmaning. 

Somnade med ett litet leende på mina läppar, trots huvudvärken som gnagde påminnande.


Klicka gärna på hjärtat här nedan om du gillar detta inlägg eller vill visa din omtanke... ❤⬇️ Tusen tack på förhand snälla du! Kramar


Tjoho vad bra det kändes!!

publicerat i Allmänt, Hälsa, Peppkampen, träning;
Laddad för ett träningspass står jag utanför gymmet och kort/kodcentralen till dörren strular. Jag suckar och känner ett vemod ta form i mitt inre, vänder och går mot Örjan som sitter i bilen (han har inte hunnit iväg än efter att ha släppt av mig). Precis när jag är på väg in i bilen går gymdörren upp. Det glädjerus jag känner förvånar till och med mig själv. 



Jag studsar lätt som en fjäder upp för alla trapporna, flåsar dock lite när jag väl är uppe. Löpning står som oftast först på tur. Fötterna är med på noterna och jag tänker att idag ska jag nog försöka att springa i en timme. Är klok nog att inte ge allt i början utan springer i lugnt tempo. Minuterna tickar på. För en gångs skull så har jag vätskepåfyllning med mig. Jag dricker någon klunk lite då och då för att det ska räcka ända till slutet. Jag ökar takten sakta. I slutet springer jag riktigt snabbt. Plötsligt passerar jag 60 minuter. Yes! Jag är i mål. Fortsätter min träning med 30 minuters magövningar mestadels på golvet. 



Mycket nöjd och svettig går jag till omklädningsrummet och duschen. Känslan som nu hägrar i min kropp är ett lyckorus som kommer att hålla i sig hela dagen. 


Blir mycket glad om du väljer att Klicka på hjärtat här nedan om du gillar detta inlägg ❤⬇️ Tusen tack på förhand snälla du!! Kramar



Vill sprida denna glädje...

publicerat i Allmänt, Hälsa, Peppkampen, sjukdom, träning;
Då Tindra och jag skulle till sjukhuset en sväng under förmiddagen så tog jag egen bil in till Norrköping igår morse. Tindra och jag började vår dag en kort stund på gymmet. Så roligt att få träna tillsammans med mitt yngsta barn. För min del blev det 30 minuters löpning. Tindra fördelade sina 30 minuter på en del löpning, en del i trappmaskinen och en del på en step up-maskin. Bra jobbat av henne!! Och mig! 


Älskar att få dela med mig av min träningsglädje till mina barn och hoppas att jag på så vis lyckas inspirera dem till ett livslångt aktivt liv. För hälsovinningarna är ju så stora och jag vill att de ska förbli friska i hela sina liv. Om inte annat alltid göra det bästa av situationen och må så gott de bara kan. 

Vill såklart även sprida träningsglädjen även till alla er! Alla kan göra något för sin hälsa oavsett vad. Raska promenader, träna hemma med eller utan minibands eller vibrera som min mamma nu gör på en Fitnessplate, är enkla varianter på träning. Önskar ni tips och råd om hur just ni kan träna utifrån er situation så fråga gärna mig. Jag bjuder mer än gärna på träningstips för er hälsa!


KRAMAR