En perfekt start på en perfekt dag!

publicerat i Allmänt, Peppkampen, inredning, träning;
Hotellet i Ullared kan jag verkligen rekommendera. Stora rum med mycket yta för massor av shoppingfynd och plats att yoga/träna, svängbar helkroppsspegel så att en kan prova nyköpta kläder, sköna sängar, ett litet pentry med köksbord där en kan sitta och dricka sitt te/kaffe eller äta något gott, stor tv att somna till och ett mycket fräscht badrum. Fin restaurang med helt okej frukostbuffé. 



Jag vaknade strax innan mitt alarm, som jag ställt på 06.00, igår morse. Jag smög upp och drog på mig träningskläder och gav mig sedan ut. Den tidiga morgonluften fyllde mina lungor när jag gick förbi Gekås stora parkering. Jag hade tänkt mig en powerwalk förbi campingen men förvånades av min starka lust att springa istället. Tänkte att lite intervaller skulle bli bra. Jag kom fram till den lilla sjön med badplatsen och såg att det gick en grusväg runt den som jag valde att ta, mest för att skona mina knän som inte gillar att springa på asfalt. Jag upptäckte att det var lite mer än en km runt sjön och efter det första varvet fortsatte jag att springa varv efter varv tills jag var uppe i 6 km löpning. Det där med intervaller blev det inget av med, vilket nog var bra då jag kört det nästan varje gång på gymmet den sista tiden. Det var dags att chocka kroppen med något som den inte räknat med. Kroppen är så finurlig att den snabbt lär sig rutiner och vänjer sig vid dem, vilket gör att den inte ger några nya resultat av träningen, det kan lätt bli lite stiltje. 

När jag kom tillbaka hade Engla redan vaknat och Tindra höll på att vakna till. Efter duschar och lagda make uper gick vi ner till frukosten. Då Peppkampens 14 veckor nu passerat och det var den sista invägningen igår så kunde jag äta frukosten (har annars ätit periodisk fasta enligt 16:8-modellen och haft mitt ätfönster öppet mellan 11.30-19.30, vilket jag äben kommer att göra i fortsättningen med vissa enstaka undantag). Soygurt med fröer och glutenfri müsli, ägg, inlagd sill och rökt kalkon blev perfekt efter min löpning. 



Efter frukosten checkade vi ut och körde ännu en shoppingrunda i varuhuset. Otroligt lite folk! Men så var det ju måndagen innan barnbidraget också. Till Tindras stora glädje såg vi tv-stjärnan Ola-Conny när vi var på väg till Salladsbaren för lite lunch. 


Med fullpackad bil åkte vi hemåt igen mycket nöjda med vår lilla resa tillsammans! Det var inte sista gången som vi tre gör något liknande! Och Gekås har återigen tjänat storkovan på oss... Ja, jag har köpt fryspåsar också och inte bara kläder, smink, väska, jackor och köksredskap.


Önskar er en fin tisdag kära vänner och läsare!! ❤☟ Kramar från mig 

Shopping med mina döttrar...

publicerat i Allmänt, Hälsa, Peppkampen, sjukdom, träning;
Igår morse klockan 06.00 packade jag in Engla och Tindra i bilen och vår tripp till Ullared startade. 

Det är en fantastisk känsla att bara kunna ge sig iväg ensam utan någon uppbackning. För bara ett år sedan hade detta inte varit möjligt för mig. Jag behövde då alltid ha med mig en annan vuxen under längre resor som kunde köra när min ork tog slut eller när huvudvärken stegrade. Men nu känner jag mig stark och oövervinnerlig!! (Men vad som helst kan ju hända innan vi hunnit hem igen...)

Jag fick några dippar av trötthet under bilresan, men med massa te och lite energidryck så fixade jag det galant. Tjejerna sov till och från så jag passade på att lyssna på några poddavsnitt och några kapitel ur en ljudbok. Tyckte faktiskt att 3 1/2 timme gick riktigt fort.



Väl framme så blev vi som besatta av shoppingdjävulen, fast på ett ganska så positivt sätt. Vi hittade som alltid några riktiga fynd som vi känner oss väldigt nöjda över. Som t.ex grejer till vår ponny Theo (den största anledningen till varför tjejerna så gärna ville hit), skinnjackor, gjutjärnsgrillpanna, ljuvligt syrenfärgad yogamatta, Nutri Ninja blender, kläder, make up, iphone skal, kokbok mm. Och mer blir det nog idag! Sååå roligt!! 


Efter att ha checkat in på hotellet och provat våra nya kläder och bestämt vad vi skulle behålla och vad som vi lämnade tillbaka, så gick vi och åt sushi/asiatisk buffé. Och efter det körde jag ett träningspass på hotellrummet. Det var bästa Sandra Friberg som körde ett core-livepass på Instagram/Youtube kanal som jag hakade på. Min nya yogamatta invigdes. Plus att jag körde lite ben och rumpa med ett av mina minibands med mycket motstånd, 100 djupa squats och 100 benpress. Såg även i min Samsung health app att jag fått ihop 11555 steg under dagen, dock inte i något hälsosamt tempo men ändå.


Ha en fin måndag kära läsare!!! ❤☟

Ljuvliga vårtecken... ❤

publicerat i Allmänt, Blommor, Hälsa, Natur, Peppkampen, sjukdom, träning;
Jag knallar från med raska steg med den tidiga morgonsolen värmande i ryggen. Längs stigen där kanalen och Ramunderberget möts, växer det otaliga vackra små Blåsippor och några ljuvliga väldoftande violer. Just i detta nu, under den klarblå himlen som basunerar ut att våren är här på riktigt och att sommaren väntar bakom kulisserna på att få göra entré, växer sig lyckan stor inuti hela mig. 






Jag hälsar alla jag möter under min powerwalk God morgon! och ser stora leenden bryta ut hos dessa medmänniskor, lite överraskade över min glada hälsning. 

Vid trappan upp till utkiksplatsen högt uppe på Ramunderberget stannar jag till. Bestämmer mig för att ge dessa trappor en revansch. Sist jag gick upp dit var när jag mådde betydligt mycket sämre än vad jag gör nu och fortfarande var sjukskriven på heltid. Den gången fick Adam så gott som putta mig upp och jag var då tvungen att sätta mig och vila på vägen upp för att jag nästan tuppade av. Men nu studsar jag nästan upp de första 100 branta trappstegen. Det går hyfsat lätt hela vägen upp. Jag tror att det är 330 trappsteg (+-10) tappar bort mig lite i räknandet... 

Passar på att ta några bilder på mitt vackra Söderköping innan jag trippar ner igen och fortsätter min powerwalk som blir 1.2 mil lång, jag går runt hela vår lilla stad. 




När jag kommer hem värmer solen upp uterummet så pass mycket så att jag måste öppna upp ett glasparti för att inte storkna i hettan. Jag lägger mig därute i bikini och bara njuter i timmar...


Ha en fin söndag!! ❤☟ Jag och mina döttrar är ute på resande fot idag...