Här ser ni en mycket nöjd person!!

publicerat i Allmänt, Hälsa, sjukdom, träning;
Efter två tunga dagar med kraftigare huvudvärk vände det igen. Vaknade visserligen oerhört seg igår men gjorde som i förrgår och drog mig ut på en löprunda. Örjan tittade återigen på mig med skeptisk blick och undrade om jag inte borde ta det lungt så att jag inte ska bli liggandes under helgen. Men då jag fortfarande är bombsäker på att det ändå är min träning som gör att jag klarar mina dagar så pass hyfsat som jag trots allt gör (även om jag i förrgår åkte hem en timme tidigare från jobbet pga huvudvärken), så började jag springa. 



Målet var 5 km, som det oftast är, på asfalterade gångbanor. Men när jag nådde mitt mål bestämde jag mig för att öka på med 2 km till (som visade sig att bli 3 km) och då ge mig på helvetesbacken igen. Jag var alltså uppe i 8 km sammanlagt och då kunde jag ju lika gärna köra 2 km till, och denna gång i skogsterräng. Min andra gång som jag klarar att springa 1 mil. Och jag gör det på rekordtiden 48 minuter!! Hela 12 minuter bättre än förra gången. Och så här nöjd blir jag då:



Behöver jag säga att benen var lite möra efteråt och svetten trängde ut ur varenda por i huden...

Det märkligaste är dock att jag inte har minsta huvudvärk när jag springer, den är obefintlig. Det är den enda gången som jag faktiskt inte känner någon smärta. Endorfinernas påverkan? Orsaken spelar egentligen ingen roll, det viktiga är att det känns bra.


Om du gillar detta inlägg så blir jag glad om du väljer att Klicka på hjärtat här nedan ❤⬇️ Tusen tack snälla du!! Och ha en ljuvlig Midsommarafton! 

Tänk att jag älskar detta så mycket...

publicerat i Allmänt, Hälsa, inredning, sjukdom, träning;
Var extremt seg och trött igår morse när jag tvingade mig upp ur sängen. Hade kunnat ligga kvar i minst 1 1/2 timme till om inte min motivation till att hinns träna lite innan jobbet varit så stark. Tänk att jag älskar detta så mycket, för bara ett år sedan hade jag aldrig valt bort en sovmorgon. Örjan tittade lite skeptiskt på mig när jag drog på mig träningskläder samtidigt som jag yrvaket frenetiskt gnuggade sömnen ur mina trötta ögon. Men bara 10 minuter senare stod jag startklar och peppad i hallen. 

Som vanligt så var inte min löpväg förutbestämd, den gick inte ens åt det hållet som jag tänkte när jag tog mina första steg. Det blev 5 km löpning på 22.55 minuter (nytt personligt rekord igen), sedan 2.6 km powerwalk och ytterliggare 1.4 km löpning, denna gång uppför helvetesbacken bl.a. Första gången någonsin som jag springer uppför den backen som både är lång och brant. Endorfinerna sprudlade inuti mig när jag svettig och nöjd landade på soffan i hallen efter 55 minuters träning.



Om det nu blir som vi önskar, att vi flyttar ut till Skärgården, så kommer jag att sakna alla dessa löpvägar som bjuder på oändligt mycket variation. Men jag har då nya vägar att utforska i underbar lantlig fräsch skärgårdsluft... Och ändå möjligheten att springa både här och vid jobbet i Norrköping, före eller efter mina arbetspass såklart.

Någon som verkligen älskar sovmorgon och att få spendera den i Tindras säng är lilla Nova...


Alla era hjärtklick gör mig lycklig i själen, så fortsätt gärna att klicka på! ❤⬇️ Tusen tack!

På banan igen!!

publicerat i Allmänt, Hälsa, sjukdom, träning;
Jag har varit dålig på att uppdatera dagligen om min träning denna veckan. Det beror bl.a på att jag haft annat att skriva om men mest beror det på att jag inte mått helt hundra. Förra helgen gick den mesta av min tid till att städa, röja och piffa inför husfotograferingen.  Dessutom så hade jag lite ont i halsen och lät därför kroppen få lite vila och tid för återhämtning. 



Måndag morgon till onsdag kväll var jag ju i Stockholm på kompetensutveckling och på hotellet där jag bodde fanns det inget gym. Ville inte irra runt planlöst ute då jag inte känner mig jätte hemma kring Karlaplan, och att springa vilse hade jag helt enkelt inte tid med. Men det blev iallafall några transportpromenader. Nu kommer ännu en orsak till varför jag valt att inte skriva om min dagliga träning. Under dessa tre Stockholmsdagar åt jag extremt mycket mer mat, jag åt även frukost (vilket jag bara annars gör i enstaka fall efter träning) och förmiddagsmacka. Mitt ätfönster var öppet under under hela dagarna, från strax före 07.00 till ca 21.00. I vanliga fall är mitt ätfönster öppet mellan 11.30 och ca 20.00. Och det gjorde skillnad, jag gick upp 3 kg på dessa 3 dagar. Vilket troligen också berodde på att jag under resan var helt förstoppad och hade svullen buk. Detta gjorde mig såklart lite nedstämd, även om jag visste att det snart skulle rätta till sig.

Men från och med i torsdags så har jag morgontränat. Sprang både i 5 km på 23 minuter blankt, 22 sekunder bättre än förra veckan. Igår morse tog jag först en 5 kg rask promenad på 45 minuter med vovvarna. Lämnade in dem hemma och sprang sedan 3 km på en lite snårig skogsstig 14.54 minuter.  Så nu känner jag mig nöjd igen! (Och vågen visar -1.8 kg.)


Om du gillar detta inlägg så får du gärna visa det genom att klicka på hjärtat här nedan! ❤⬇️ Tack snälla för ditt engagemang att vilja läsa min blogg!