Funderingar om bloggen och hemmaträning

publicerat i Allmänt, Hälsa, sjukdom, träning;

Måndag morgon klockan 6.00, hur startar jag denna vecka på allra bästa sätt? Att sova ett par timmar till (börjar inte jobba förrän 9.00). Då kroppen ändå tror att klockan är 7.00 (sommartid) så bestämmer jag mig för att utnyttja denna extra timme till att träna innan duschen. Jag kör tre av bästa Sandra Fribergs träningspass från Youtube ("Träna med Sandra"/@sandrafriberg på Instagram). Fokuserar på rygg, inre magmusklerna och rumpan. Länkar kommer här:

 


Ryggträning del 2 - skonsamma men effektiva övningar med gummiband


BORT MED PUTMAGEN med två enkla övningar


BUTT WORKOUT ✖ TRÄNINGSPASS RUMPA

Känner mig pigg, positiv och stark efter träningen. Betar av invägningen och mätningen av diverse kroppsdelar. Allt är exakt samma som förra veckan. Bra iallafall att inget har ökat... När jag tittar mig i spegeln så ser jag ändå en förändring åt det positiva hållet, magen har tightat till sig ytterliggare lite till, bara kärlekshandtagen (syns inte så bra på denna bild) som ska veck sedan är jag nöjd med magen. 


Självklart så blir jag ännu mer peppad av mitt resultat!! Nu behöver jag satsa extra mycket på låren och rumpan så att de får snyggare former och mindre celluliter (som Doktor Mikael säger endast kan tränas bort). 

Är det någon speciell del av kroppen som ni önskar länkar till? Berätta så kan jag ordna det. 


Jag har de senaste dagarna sett att det är allt färre som klickar på hjärtat här nedan... Undrar vad det beror på? Är det ointressant att läsa om min träning och återuppbyggnad av min kropp? Eller är det trist att läsa om när jag mår bra? Vill du läsa mer om min diagnosutredning, min sjukdomsbild, mitt mående eller mina tankar om min situation? Eller önskar du att läsa max ett eller ett par inlägg i veckan? Vägled mig gärna om vad du önskar att läsa om? 

Och om du gillar detta inlägg eller vill visa din omtanke så klicka på hjärtat här nedan! ❤⬇ Tack på förhand!! 

Vintertid och pusskalas

publicerat i Allmänt, Hälsa, Hästliv, sjukdom, träning;

Vintertid, visst är det skönt att få en extra timme en söndag men jag vill inte ha mörkare eftermiddagar och kvällar... Och jag är mer en sommarälskande person, som och värme mår jag allra bäst i. Vintern har också sina fördelar speciellt om det är snö och tjock is. Jag älskar att åka slalom, att få susa ner för backarna med snön som yr när skidorna swishar vid snabba svängar. Och jag älskar att åka skridskor på kanalen med mina barn, från Söderköping till Mem där Örjan står och väntar med en pick-nick korg med varm dryck och mumsiga bullar. Och att åka på skotersafari på ljuvliga Håskö med familjen och våra vänner, även här med pick-nick korg och grilla korv över öppen eld någonstans i skogen eller på isen. Men tyvärr är dessa vintrar väldigt sällsynta eller kommer när vi inte har möjlighet att utnyttja dessa tillfällen. 

Igår blåste det isande vindar som kylde ner en så fort en gick ut. Jag tog en rask promenad i snålblåsten med två pigga hundar. Motvinden var inge rolig att vistas i men helvetesbacken gjorde mig varm iallafall. 


När Engla red så tyckte jag att det var perfekt läge för en löprunda med henne och Theo. Jag hade helt glömt bort den jobbiga blåsten... Men jag blev snabbt påmind och fy tusan vad tungt det var att springa i motvinden. Det kändes som ett steg framåt och två tillbaka. Men jag klarade precis av 5 km. Dock gjorde blåsten att jag glömde bort att tänka på löptekniken, så mina knän var inte super nöjda efteråt. Blir en vilodag för knäna idag och troligen resten av veckan också... 

Hemma tränade jag lår, rumpa, rygg och mage. Lite av varje blev det. Med både minibands och långa gummiband. Det är som ett litet hemmagym med dessa band.

Pusskalas i stallet idag då både får och kon var nyfikna på Theo.

Jag hoppas att ni vill ta er tid att klicka på hjärtat längst ner i detta inlägg!! Både om ni gillar detta inlägg eller vill visa din omtanke!

En extremt intensiv dag...

publicerat i Allmänt, Hälsa, Hästliv, sjukdom, träning;

Nä nu måste det väl ändå vända tänkte jag när jag vaknade igår morse. Jag vill inte ha så här ont i huvudet och känna mig så här orkeslös längre! Jag fixade iordning frukost och samlade familjen och pappa runt frukostbordet. Intalade mig själv att det skulle bli en bra dag, trots måendet och regnet som kom ner från en gråmulen himmel. Skjutsade ut Engla och hennes kompis till hästarna för en heldag på hästryggar längs kanalen och mys med kattungar. På vägen hem stannade jag vid kanalen för en löprunda. Samtidigt som jag steg ur bilen så skingrades alla molnen och drog iväg. Fram tittade solen och snart var himlen klarblå. Mina ben började röra dig nästan av sig själva, som om de längtat sedan gårdagens tur. Jag kämpade med att få in rätt löpteknik och det funkade kortare stunder. Däremellan tappade jag koncentrationen och tankarna gick istället till allt det vackra omkring mig. De vackra gulorangeröda löven på träden, solens strålar som får vattnet i kanalen att glittra så där magiskt och ljudet av knaster i jämn takt när skosulorna möter gruset. Jag märker att jag befinner mig i en form av meditation och vet att det just i stunden gör mig gott. 

Sedan var det dags för Tindra och mig att åka till ridskolan där Tindra skulle delta i Klubbmästerskap i hoppning. Tyvärr så blev inte dagen så som vi hoppats. Tindra red som nummer tre på den första ponnyn Spririt. Tyvärr så släpptes hästarna in alldeles för sent från hagen och Spirit var så otroligt lerig. Och trots att Tindra både spolade och ryktade massor så blev hon inte ren. Detta gjorde att Tindra kom ut sent till framhoppet och stressigheten höll i sig och bättre blev det inte av att hon var lite osäker på banan. Det blev inte en felfri ritt men otroligt snabb. Andra starten var med Tindras favorit Estelle. Denna gång blev det också stressigt, en annan red Estelle innan Tindra och ytterliggare en annan var struken så det blev väldigt tight igen för Tindra. Ännu en speedad framhoppning och stress in till hoppbanan. En super fin och snabb start de åtta första hindren. Sedan trasslades Tindras ena fot och stigbygeln in sig i de långa tyglarna. Detta ställde till det en hel del och det blev för många fel för att hon skulle få fortsätta. En mycket besviken och ledsen Tindra efter detta KM...


Dessutom tog min energi klipptslut, även fast jag bara suttit och tittat. Och då hade jag ännu ett beting att ta mig an. Jag skulle sköta djuren på gården vid Theo. Som tur var så fick jag hjälp av Engla och Saga med att utfodra hästar och katter och städa hos dem. Själv mjölkade jag kon, mockde bland får och ko, utfodrade höns, får, baggar, ko och tjurkalvar innan jag äntligen kunde åka hem och sänka ner mig bräckliga kropp med mitt ömma huvud i ett varmbad och bara få andas.

En intensiv dag med skarp huvudvärk avslutades i soffan framför "Så mycket bättre". Tror dock att dagen blivit sämre utan min meditationslöprunda och varmbadet, som även det bjöd på meditation. 


Min söndag kommer att bli en extremt lugn dag vill jag lova!


Du glömmer väl inte att klicka på hjärtat här nedan om du gillar detta inlägg eller vill visa din omtanke ❤⬇ Tack snälla du!