Men visst är det lätt att fuska när ingen ser på? Men det är bara en själv som får lida av det. Jag har funderat fram och tillbaka på hur just jag bör träna. Min kondition är makalöst dålig och min kropp behöver formas. Men eftersom jag inte vågar ge mig ut på en långpromenad själv ifall jag helt plötsligt blir dålig eller totalt orkeslös, så blir det att träna här hemma i den trygga miljön. Jag införskaffade mig tre minigummiband i vintras med olika motstånd. Och dessa kan en använda till så otroligt mycket, alla muskler kan tränas genom olika övningar. För att få inspiration kollar jag på Youtube-klipp som en Instagramvän sandra.friberg skapar. Och när jag gör övningarna i takt med henne och med hennes peppande ord så får jag även upp flåset, alltså konditionsträning och stärkande/formande övningar i ett.

Igår körde jag efter två av hennes filmer: 

Det andra klippet gjorde jag så att jag pausade filmen efter att Sandra visat varje övning, då hon inte kör så många repetioner. Jag körde mellan 10-30 repetitioner på varje övning direkt efter varandra. Jag svettades väldigt mycket vilket visar att jag jobbat på bra. Gissar att jag kommer att ha träningsvärk... Här behövs minibands, en stol och en liten pall.

Och nu har även ni länkar till bra träningsövningar som ni kan anpassa efter er kropp... Glöm bara inte att stretcha efteråt!! 

Mina Minibands har märket SKLZ, jag skickade efter dem från Gymgrossisten där de kostar 299 kr.

Jag tycker även att en bör ha en yogamatta till olika övningar, både för att skona knän mm och för att göra det skönare vid golvsittande och liggande övningar.

Tog även en liten kvällspromenad med hundarna. Gick lite lite längre än vad jag vågat tidigare. Det blev en precis lagom runda för det skick som jag var i igår. Mådde ganska så bra, vilket är ett gott tecken efter två arbetsdagar. 

Så himla skönt att kunna stryka epilepsi från min lista på symtom!! Mina blackouts som jag kan få under mina skov måste då enbart bero på att jag tuppar av som ett resultat av extrem smärta.