vulkanskaslottet

Som tur är så har vi tomma lokaler i direkt anslutning till min avdelning där några av våra barn sover efter maten, och där har vi gymnastikmadrasser. Och jag åker nästan aldrig hemifrån utan mina motståndsband/minibands/gummiband så träna kunde jag göra ändå. Med lite tips från några instagramvänner fick jag ihop ett grymt timmes lång rump/benpass och en halvtimmes magpass. Den varma duschen fick jag dock inte till. Men avtvättad och nysminkad kände jag mig ändå hyfsat fräsch efteråt.

Och min träning fick mig att orka resten av dagen. Stod faktiskt även på min Fitnessplate i 30 min innan läggdags också.

Igår morse kändes huvudet likadant som morgonen innan. Men denna gång var gymkortet med mig och det blev ett 45 minuters pass för överkroppen (armar, axlar, bröst, rygg och lite mage). Och igår efter middagen körde jag ett nytt pass på min älskade Fitnessplate. Jag använde den som en step bräda. Och med den vibrerande fick min step en extra match och ännu en extra dimension med ett heavy motståndsband runt vristerna. Jag kan meddela att det brände fint i skinkorna. Kan varmt rekommendera detta!! Film på övningen finns i på mitt instagramkonto @vulkanskaslottet